予防医学指導士  稲川竜生の “健康美人塾“ -9 

 

朝起きぬけ、水分補給の前に行う大事なことは？

 

稲川 竜生
日本予防医学会認定　予防医学指導士
日本アクティブエイジ指導協会　代表理事

 

 

皆さんこんにちは。

突然ですが、私の経験の中で最も美容と健康に悪い習慣をひとつ挙げるとすれば必ずこれをお伝えします。それは「朝、起き抜けにコップ1杯のお水や白湯、コーヒー、果物をすぐに食べること」です。

 

朝起きた時は約6時間から7時間の就寝の後で唾液が大変不足して口の中が乾いています。そのため、口内細菌が約5000億個から1兆個まで増殖をして、お口の中にはたくさんの細菌がいます。

この細菌が溢れた状態の中で、起き抜けにお水などを飲んだり果物などを食べてしまうと、その5000億個から1兆個の増殖した細菌が一気に体の中に入り、血管で全身に運ばれてしまうのです。これによって無意識のうちにたくさんの体の部位の中で炎症が発生します。

 

この炎症により、血管が傷ついたり毛細血管から出血をしたり、場合によっては免疫が低下してヘルペスウィルスなども発生しやすくなります。ですから美容や健康を考えると、朝起きたらまずは必ず口をすすぐ、または歯をしっかり磨きできれば舌などもきれいにしてから常温のお水や白湯を飲んでいただくといいですね。

 

また、BE-MAXシリーズ「BE-MAX BRM PASTE 5000」を寝る直前、歯を磨いた後に軽く1杯の白湯と一緒に舐めてから就寝すると、寝ている間に唾液の量も増え、善玉菌を活性化するために、細菌の増殖を防いでくれます。

朝起きたときにも大変爽やかな口内環境を作ることが可能です。ぜひ眠る直前に「BE-MAX BRM PASTE 5000」をお口の中に含んで、朝は起き抜けにしっかりお口の中をきれいにしてから飲食をするようにしてください。

朝起きてからの水分補給は大切ですが、まずはお口の中をきれいにしてから水分補給しましょう。

 

 

 

 

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